Mit kell tudni a dohányzásról az e-cigire való átállásról?

Kétségtelen, hogy a dohányzás káros az egészségre. Már a cigarettásdobozok csomagolása is figyelmeztet az ezzel járó kockázatokra.
A dohányzás veszélyes szokás, amelyet nehéz leszokni, de van néhány módszer, amellyel megkönnyítheti a leszokást.
Az elektronikus cigaretta a dohányzás megbízható alternatívája. Azok, akik le akarnak szokni a dohányzásról, a teljes leszokás helyett általában elektronikus cigarettára váltanak. Szabályozza a szervezetbe jutó nikotin mennyiségét, és idővel lassan csökken.
Íme néhány fő különbség az e-cigaretta és a dohányzás között, és hogy miért lehet jobb választás az e-cigarettára váltás:
Mi a különbség az e-cigaretta és a dohányzás között?
kémia
Dohányzáskor a nikotinszint általában rögzített. A kapott nikotin mennyisége a dohányzott mennyiségtől függ.
E-cigaretta használatakor a nikotintartalom feltüntetésre kerül a megvásárolni kívánt e-liquid csomagolásán. A nikotinbevitelt különböző típusú e-liquid kiválasztásával módosíthatja.
Fizikai
A dohányzás káros az egészségre. A dohány elégetése során keletkező számos méreganyag (például kátrány) különféle dohányzással kapcsolatos betegségekhez és problémákhoz vezethet, mint például:
tüdőrák
szívbetegség
gutaütés
Aneurizma
Természetesen az e-cigaretta nem teljesen kockázatmentes, de az Egyesült Királyság Közegészségügyi Minisztériuma szerint az ártalma sokkal kisebb, mint a dohányzás, mert nem leszel kitéve annyi méreganyagnak. Ugyanilyen fontos felismerni, hogy az elektronikus cigaretta tollak még nem kaptak FDA-tanúsítványt. Jelenleg nem áll rendelkezésre elegendő adat az e-cigaretta hosszú távú hatásának megerősítéséhez, de ez azért van, mert az e-cigaretta tollak viszonylag újak. Az Egyesült Királyság közegészségügyi hatóságai azonban kijelentették, hogy az e-cigaretta káros hatása legalább 95%-kal alacsonyabb, mint a dohányzásé.
Mechanikai
Minden alkalommal, amikor belélegzik az e-cigaretta, a toll belsejében lévő érzékelő elindítja az elpárologtatót, hogy felmelegítse az e-cigaretta folyadékot. A folyadék gőzzé alakul, és a felhasználó belélegzi.
Az e-cigaretta kevésbé káros, mint a dohányzás?
Az elektronikus cigaretta aeroszoljai nem tartalmazzák ugyanazokat a vegyi anyagokat, mint a dohányfüst.
A meglévő bizonyítékok alapján egyik sem teljesen kockázatmentes. Kiterjedt kutatások szerint azonban az elektronikus cigaretták káros hatásai sokkal kisebbek.
A brit Royal College of Internal Medicine adatai szerint az e-cigaretta 95%-kal biztonságosabb, mint a dohányzás, mivel nem jár hamuval, kátránnyal vagy égéssel.
Egy másik ok, amiért az e-cigaretta megbízhatóbb, az az, hogy szabályozhatja a belélegzett nikotin mennyiségét. Kiválaszthatja az adagolást a dohányzás mennyisége alapján, és akár nikotinmentes e-liquid-t is vásárolhat.
Az elektronikus cigaretták sem bocsátanak ki káros szagokat. Nem minden helyen engedélyezik a dohányzást, és a dohányzás, amikor mások vannak a közelben, udvariatlan viselkedésnek minősülhet a füstszag miatt. Az elektronikus cigaretta segíthet elkerülni az erős füstszagokat.
Mi történik a testeddel, ha abbahagyod a dohányzást és elkezdesz e-cigarettázni?
A dohányzás és az e-cigaretta nem tesz jót neked, a dohányzás abbahagyása számos előnnyel járhat az egészségedre nézve. A UK Stroke Association kutatása szerint azonban a dohányzásról az e-cigarettára való átállás még mindig jobb az általános egészségi állapota szempontjából, a következő okok miatt:
A stroke kockázatának csökkentése: Ha agyvérzése van, a dohányzás megkétszerezheti a halálozás valószínűségét. Jelentősen növeli a stroke esélyét is.
A tüdőrák kockázatának csökkentése: a tüdőrákos halálozások 84%-át és a krónikus obstruktív tüdőbetegségek 83%-át a dohányzás okozza.
A szájüregi rák kockázatának csökkentése: A cigarettafüst ajakrákhoz, torokrákhoz, torokrákhoz, nyelőcsőrákhoz és nyelvrákhoz vezethet. Csökkentheti az ilyen típusú rák kialakulásának esélyét, ha abbahagyja a dohányzást és e-cigarettára vált.
A vérrögök kialakulásának kockázatának csökkentése: A cigarettafüst befolyásolhatja a vérkeringést, sőt meg is sűrítheti azt, növelve a vérrögök kialakulásának kockázatát. Amikor abbahagyja a dohányzást, vérnyomása visszatér az egészséges szintre.
A szívbetegség kockázatának csökkentése: Ha Ön dohányos, a szívinfarktus és az agyi érrendszeri betegségek súlyos problémákat jelentenek. A dohányzás abbahagyása után a szívbetegségek kockázata jelentősen csökken.
Csökkentse a gyomorrák és a fekélyek kialakulásának kockázatát: A dohányosok nagyobb eséllyel alakulnak ki gyomorrák vagy fekélyek kialakulásában.
Sokan kérdezik, hogy mi történik a dohányzás abbahagyása után. Az átalakulás során a szervezetnek el kell távolítania az összes méreganyagot, amely rendszerint jelen van a rendszerben.
Ennek a folyamatnak köszönhetően a következő tüneteket tapasztalhatja:
köhögés
A dohányzás mértéke alapján köhögési tünetek jelentkezhetnek.
Köhögéskor szervezete kiüríti a méreganyagokat a cigarettakátrányból. Az elektronikus cigaretták nem termelnek kátrányt, de egy ideig súlyosbíthatják a köhögést, mert amikor az összes méreganyag kiürül a szervezetből, a tüdeje nyugtalan lesz.
Fejfájás, remegés és ingerlékenység
A nikotin megvonása a fejfájás, a remegés és az ingerlékenység gyakori oka. Sokan észrevették, hogy a dohányzás abbahagyása fokozott szorongáshoz és érzelmek romlásához vezet.
A jó hír az, hogy ez nem tart örökké. Az e-cigaretta dohányzása segíthet az ingerlékenység leküzdésében, mivel az e-cigaretta folyadékából továbbra is nyerhet nikotint. A dohányzás abbahagyásának legjobb módja a nikotinbevitel fokozatos csökkentése.
szédülés
A dohányzás korlátozhatja a szervezet vérkeringését, és megakadályozhatja, hogy elegendő oxigén jusson az agyba. Az elektronikus cigaretta ezt nem tudja elérni, így amikor elektronikus cigarettára vált, szédülhet vagy szédülhet.
Váltás után csak néhány napig szédülhet. Ha néhány napnál tovább szédül, vásároljon alacsonyabb nikotintartalmú e-liquid-et.
A dohányzásról az e-cigarettára való átállás társadalmi előnyei
Mi a különbség az e-cigaretta és a dohányzás között? A dohányzás abbahagyásának és az e-cigarettázás megkezdésének számos egészségügyi előnye mellett számos életmódbeli előnnyel is jár:
Barátai és családtagjai számára úgy tűnik, hogy a dohányzás rossz szokás, amelytől inkább távol maradnak. A passzív dohányzás egészségügyi kockázatokat is jelenthet a környezetében élőkre.
A dohányzás abbahagyása után Önnek és a körülötte lévőknek nem kell többé megküzdenie a passzív dohányzás hatásaival. Észre fogja venni azt is, hogy minden megmaradt szag vagy dohány eloszlik, így otthona tiszta és friss illata lesz.
A két szokás közötti különbséget nem lehet figyelmen kívül hagyni, az átalakítás mindenképpen megéri.
A végső ötlet
A dohányzás és az e-cigaretta közötti különbség megértése kulcsfontosságú, különösen akkor, ha a dohányzásról való leszokást fontolgatja, és alternatívaként az e-cigarettát választja. Számos kémiai, fizikai és mechanikai különbség van a dohányzás és az e-cigaretta között, de egyre több tekintélyes intézmény gondolja úgy, hogy az e-cigaretta a kevésbé káros választás a kettő között.
Az elektronikus cigaretta az egyik legegyszerűbb módja a dohányzásról való leszokásnak, mivel fokozatosan csökkentheti a nikotinbevitelt a dohányzás abbahagyásához. Bár az átalakítást követően előfordulhatnak mellékhatások, ez nagyon megéri, ha figyelembe vesszük, hogy a dohányzás milyen mértékben károsíthatja egészségét.
Ez nem lesz könnyű utazás, de ez lesz az egyik legkielégítőbb életmódbeli változás, amelyet végrehajtott.